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by aijyoo

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ダイエットの中でも、最近特にレコードダイエットという聞き慣れない方法があるようです。
簡単に言うと食事内容を記録していくことにより、食事を見直しながらダイエットにつなげていくという事のようですが、どちらかといえばダイエットを続けていくためのメンタル面での持続のさせ方のような感じがします。
しかし、実際にはこのレコーディングダイエットで効果を上げている人も出てきており、決して頭から否定することも出来ないようです。

レコーディングダイエットの方法としては、食事の献立やカロリーを記録していくだけのようですので、ペンとノートがあればいつでも始めることが出来ますので、お金や時間のない人でも簡単に始めることができます。
特に日常的に食べすぎ傾向や、偏った食材ばかりを食べている人には効果的で、食事の記録により自らの食生活の改善を行うことが出来、ダイエットに禁物とされる間食をコントロールすることが出来、お菓子や油分の多い食材と上手く付き合うことが出来るようです。
特にカロリーを意識した食事内容を心がける事が出来、ダイエットとあわせてヘルシーな食事への変更が可能となります。

レコーディングダイエットは日々記録をしていき、そして自分の食生活などをつぶさに検証出来ますので、ダイエットを続けるメンタル面での支えともなり、ダイエットが長続きしない人にも屋浮こうではないでしょうか。
レコーディングダイエットはとても簡単な方法ですので、年齢・性別に関係なく誰でも・いつからでも始めることが出来る手軽な方法がとても人気を呼んでいるようです。
参考サイト:ダイエット食事
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by aijyoo | 2008-12-31 11:47 | ダイエット